Yoga unterstützt dich mittels Körperübungen und speziellen Atemtechniken, den Fluss deiner Energie natürlich und harmonisch anzuregen. Diesen Fluss zu steuern, ist der Schlüssel für ewige Jugend. Er hilft dir zu geistiger & körperlicher Verjüngung und zeitloser Kraft. Mit der wunderbaren Kraft des Yoga lernst du, deinen Geist zu bändigen und deinen Körper neu aufzuladen.
Falls du absoluter Yoga-Frischling bist, empfehle ich dir mit einem Lehrer zu starten und dich langsam mit der Materie vertraut zu machen. Die meisten Lehrer bieten Schnupperstunden an. Es gibt viele verschiedene Yogastile, von ganz ruhig, bis hin zu richtig schweißtreibend. Probiere aus, was dir am besten gefällt. Du brauchst etwas Geduld und Zeit, um dir eine gute Eigenpraxis aufzubauen. Wenn du magst, besuche von Zeit zu Zeit einen Kurs, um dir Inspiration und Tipps abzusahnen. Doch sobald du deine Lieblings-Asanas (Körperübungen) beherrscht, kannst du alleine loslegen.
Gewöhn dich daran, täglich an deiner Praxis zu arbeiten. Starte mit einfachen Übungen, schau dass du Abwechslung in deinen Flow bringst und praktiziere, solange du Motivation dazu findest. Besser übst du jeden Tag nur ein bisschen, als dein Training komplett auszulassen. Leg dir deine Matte bereit, reserviere fixe Zeiten in deinem Terminkalender und suche dir ein gemütliches Plätzchen (ruhig, friedlich und ohne Handy) zum Abschalten.
Vielleicht nicht sofort, aber gewiss nach einiger Zeit. Such dir nicht gleich zum Start die schwierigsten Asanas heraus, sondern taste dich langsam an dein Ziel heran. Teile zum Beispiel eine schwierige Abfolge in viele kleine Übungssätze auf. Praktiziere diese täglich und du wirst sie an einem Stück schaffen! Garantiert.
Rechne mit einer Verbesserung deines Lebensgefühls.
Wusstest du, dass Yoga nicht nur Körperübungen sind? Eigentlich steckt da viel mehr dahinter. Im Yoga gibt es eine eigene Philosophie, mit Do's & Dont's. Yamas & Niyamas, also Verhaltensregeln und Gebote, wie zum Beispiel: nicht stehlen, Achtsamkeit, eine positive Denkweise und Gewaltlosigkeit. Das Yogasutra, die "Bibel" für Yogis, beruhigt den Geist, macht dich glücklich und sorgt für einen Ausgleich.
Also - frischgebackener Yogi, praktiziere täglich und du wirst diesen Balsam für deinen Körper, Geist und Seele niemals missen wollen. Deine Yogapraxis kennt keinen Urlaub. Sie ist wie eine Medizin, nur bei durchgehender Einnahme kommst du gewiss zu deinem Ziel.