Männer & Yoga?

Perfekte Kombi oder unfassbar daneben?

"Probiers mal mit Yoga." 

Haha. Sich freiwillig verbiegen und verdrehen? Yoga klingt nicht gerade typisch männlich. Dabei war Yoga vor jahrtausenden Jahren Männersache, Frauen durften gar keine Kurse besuchen. Laut einer aktuellen Studie praktizieren derzeit 6x mehr Frauen als Männer Yoga.

Warum ist das so?
Die meisten Männer verbinden Yoga mit Räucherstäbchen und Duftkerzen, gemeinsames Singen beim Dehnen oder engen Leggins. Doch Yoga ist nicht nur dehnen, es kann ziemlich anstrengend sein. Wer nur nach Ruhe und Entspannung sucht, ist in einigen Stunden falsch. Speziell im Power-Yoga oder Vinyasa Flow wird deine Muskelkraft, Mobilität und Beweglichkeit durch energievolle, schweißtreibende Übungen trainiert. Es hilft dir, deinen Trainingsplan zu optimieren, besser zu schlafen, Stress abzubauen und kann durchaus als Ausdauereinheit gelten. Sogar die deutsche Fussball-Nationalmannschaft hat schon mit Yoga trainiert. Es ist der Geheimtipp von vielen Profisportlern.

Beim Yoga trainierst du deine Tiefenmuskulatur und arbeitest in Muskelketten, was dir eine bessere Körperhaltung und somit ein selbstbewusstes Erscheinungsbild schenkt. Im Gegensatz zum Bodybuilding finden hier keine isolierten Bewegungen statt. Zudem beugst du Rückenschmerzen vorverkürzst deine Regenerationszeit und minimierst dein Verletzungsrisiko durch eine Verbesserung deiner Beweglichkeit. Das Training mit dem eigenen Körpergewicht baut natürliche, definierte Muskeln auf. 

Spezielle Atemübungen und Asanas (Körperhaltungen) helfen dir zu einem entspannten Körper, einem gesunden Geist und steigern die Durchblutung im Körper, was auch für dein Sexualleben von Vorteil ist.  

Also, worauf wartest du noch? Schnapp dir eine Matte, dann kann es losgehen! 

Das Buch "Männer Yoga" von Dirk Bennewitz (VIP-Bodyguard & Top Yogalehrer aus Deutschland) bringt dich bestimmt in körperliche und geistige Bestform. Alle Übungen sind speziell auf männliche Bewegungsformen zugeschnitten und kombinieren Kampfsportelemente mit Power Yoga. 

A MEN WHO CONQUERS HIMSELF 

IS GREATER THAN ONE WHO CONQUERS  

A THOUSAND MEN IN A BATTLE.

Buddha

Autor: Julia Bickel

Julia Bickel ist Yogalehrerin aus Thüringen und schreibt auf ihrem Blog www.jb-fit.at  über ihre Lieblingsthemen: Power Yoga, gesunde Ernährung und Entspannung. Julia l(i)ebt Yoga, weil es ihr eine unerschöpfliche Quelle von Ruhe und Gelassenheit bietet und ihr hilft, ihre verbrauchten Energien wieder aufzuladen.

Yoga Vorarlberg

Alte Landstraße 1/1
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